´ëºÎºÐ »ç¶÷µéÀº ¿À¸Þ°¡-3 Áö¹æ»ê ÇÏ¸é »ý¼±¿¡ ¸¹Àº °ÍÀ¸·Î¸¸ ¾Ë°í ÀÖÁö¸¸ À̹ø ¿¬±¸¿¡¼´Â ¿À¸Þ°¡-3ÀÇ ÀÏÁ¾ÀÎ Áö¹æ»ê Áß ¾ËÆĸ®³î·»»êÀÇ ÇÔ·®ÀÌ µé±â¸§¿¡¼´Â ÃÖ°í 60%¿¡ À̸£´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. Âü±ú·Î ¸¸µç Âü±â¸§¿¡´Â 0.7% Á¤µµ°¡ ÇÔÀ¯µÅ ÀÖÀ» »ÓÀÌ´Ù.
¾ËÆĸ®³î·»»êÀº ü³»¿¡ µé¾î¿Í¼ DHA, EPA·Î º¯ÇØ ³úÀÇ ±â¾ï·Â°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ô¿©ÁØ´Ù. ÀÌ·± ÀÌÀ¯¿¡¼ ¿ì¸® ±¹¹ÎÀÌ ¿ì¼öÇÑ µÎ³ú¸¦ °¡Áø °ÍÀº µé±â¸§À» ¸¹ÀÌ ¸Ô°í ÀÚ¶ú±â ¶§¹®À̶ó°í ¸»ÇÏ´Â Àü¹®°¡µéµµ ÀÖ´Ù.
¶ÇÇÑ ¸é¿ª·Â ÁõÁø, ½Ã·Â °³¼±, ¾Ë·¹¸£±â üÁú °³¼±¿¡µµ ÁÁ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÎü¿¡¼ ¸¸µé¾îÁöÁö ¾Ê´Â ÇʼöÁö¹æ»êÀ̹ǷΠÀ½½ÄÀ» ÅëÇØ Àß ¼·ÃëÇØ¾ß ÇÑ´Ù.
Çϳª ´õ! ³²³à³ë¼ÒÀÇ °ü½É»ç°¡ µÅ¹ö¸° ±ú²ýÇÑ ÇǺθ¦ ¸¸µå´Â µ¥µµ µé±ú°¡ ÁÁ´Ù. µé±ú¿Í ²¢ÀÙ¿¡ µé¾î ÀÖ´Â ·ÎÁ¸°»ê, ·çÅ׿ø°À̶ó´Â ¼ººÐÀÌ ±â¹Ì, ÁÖ±Ù±ú¸¦ ¸¸µå´Â ¸á¶ó´Ñ »ö¼ÒÀÇ »ý¼ºÀ» ¸·¾Æ ÇǺθ¦ ÇϾé°Ô ¸¸µé¾îÁֱ⠶§¹®ÀÌ´Ù.
ƯÈ÷ ·ÎÁ¸°»êÀº ±âÁ¸ ¹Ì¹é ÈÀåÇ°ÀÇ ¿ø·áÀÎ ¾ËºÎƾº¸´Ù ¸á¶ó´Ñ »ý¼ºÀ» 2¹è°¡·® ´õ ¾ïÁ¦ÇÑ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ ³ª¿Í ÀÖ´Ù.
ÀÌÁ¦ºÎÅÍ¶óµµ °Ç³ú ½ÄÇ°ÀÎ µé±ú¸¦ ÃæºÐÈ÷ È°¿ëÇØ º¸ÀÚ. ººÀº µé±ú¸¦ °¡·ç ³»¾î ³Ãµ¿½Ç¿¡ ³Ö¾îµÎ°í ±¹À̳ª ÅÁ, ¹«Ä§, ººÀ½ µî¿¡ Á¶±Ý¾¿ ³ÖÀ¸¸é ¸Àµµ ÁÁ°í ¿µ¾çµµ ¸¸Á¡ÀÌ´Ù.
¾ÆÀ̵éÀÌ ÀÖ´Â Áý¿¡¼´Â ººÀº µé±ú·Î °Á¤À» ¸¸µé¸é ÈǸ¢ÇÑ °£½ÄÀÌ µÇ°í, ¼ú¾ÈÁַεµ ÁÁ´Ù. µé±â¸§Àº ±èÀ» ±¸¿ï ¶§ ¹Ù¸£¸é ½¬ ´ª´ªÇØÁöÁö ¾Ê´Âµ¥, Âü±â¸§°ú ¼¯¾î¼ ¾²¸é »êÆи¦ ´ÊÃâ ¼ö ÀÖ´Ù.
²¢ÀÙ¿¡´Â Ä®½·°ú öºÐ(½Ã±ÝÄ¡º¸´Ùµµ ¸¹´Ù)ÀÌ Æ¯È÷ ¸¹°í ºñŸ¹Î Áß¿¡¼´Â A¿Í C°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¶ÇÇÑ ÇâÀ» ³»´Â ¼ººÐ¿¡ ¼¼±Õ, °õÆÎÀ̸¦ ¾ïÁ¦ÇÏ´Â Ç×±ÕÀÛ¿ëÀÌ ÀÖ´Ù. ÈçÈ÷ °í±â, »ý¼±È¸¸¦ ¸ÔÀ» ¶§ ²¢ÀÙÀ¸·Î ½Î¸Ô´Â µ¥´Â Çâ±ßÇÑ ³¿»õ¿Í ÇÔ²² ÀÌ·± ÀÌÀ¯µµ ¼û¾î ÀÖ´Ù.
¼ÛÀº¼÷ °Ç°Àü¹® ÇÁ¸®·£¼
ÆíÁý±¹ webmaster@evernews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿¡¹ö´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>