´ëÇ¥ º½³ª¹°·Î ²ÅÈ÷´Â ¾¦¿¡´Â ¼öºÐ ¿Ü¿¡ ´Ü¹éÁú, ź¼öȹ°ÀÌ µé¾î ÀÖ°í ¿©·¯ °¡Áö ºñŸ¹Î°ú ¹Ì³×¶öÀÌ °í·ç ÇÔÀ¯µÅ ÀÖ´Ù. ºñŸ¹Î Áß¿¡¼´Â ƯÈ÷ ¸öÀÇ ÀúÇ×·ÂÀ» ±æ·¯ÁÖ°í, ÇǺθ¦ °Ç°ÇÏ°Ô Çϸç, ´«¿¡ ÁÁÀº ºñŸ¹Î A°¡ dzºÎÇÏ´Ù. ¾¦ 80g¸¸ ¸ÔÀ¸¸é ºñŸ¹Î A ÇÏ·ç ±ÇÀå·®À» ¸ðµÎ ä¿ï ¼ö ÀÖ´Ù. ¶ÇÇÑ ¾¦¿¡ µç ºñŸ¹Î C´Â ȯÀý±â¿¡ ÈçÇØÁö´Â °¨±â ¿¹¹æ°ú Ä¡·á¿¡ ÁÁ°í ÇǺι̿ë, ÇÇ·Îȸº¹, ³ëȹæÁö¿¡µµ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ¹Ì³×¶öÀº Ä®½·À̳ª ÀÎ, ö µîÀÌ ¸¹ÀÌ µé¾î ÀÖ´Ù.
¾¦ÀÇ µ¶Æ¯ÇÑ Çâ±â´Â ‘Ä¡³×¿Ã’À̶õ Á¤À¯ ¼ººÐ ¶§¹®À¸·Î, ¼ÒȾ×ÀÇ ºÐºñ¸¦ ¿Õ¼ºÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼Òȸ¦ µ½´Â ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù.
´Ü±º½ÅÈ¿¡ µîÀåÇÒ ¸¸Å ¿ª»ç°¡ ¿À·£ ½ÄÇ°ÀÌ ¾¦À̱⵵ ÇÏ´Ù. Á¤ÀÌ¾È ÇÑÀÇ»ç(Á¤À̾ÈÇÑÀÇ¿ø ¿øÀå)´Â “Çѹ濡¼´Â µû¶æÇÑ ¼ºÁúÀÇ ¾¦ÀÌ ºñÀåÀ̳ª ½ÅÀå, °£Àå µî Àå±âÀÇ ±â´ÉÀ» µÎ·ç µµ¿Í °Ç°ÇÑ º½À» ³ª´Â µ¥ ÁÁÀº ½ÄÇ°À¸·Î º»´Ù. ¸ö¼Ó¿¡ ½×ÀÎ Â÷°í ½ÀÇÑ ±â¿îÀ» ¸ô¾Æ³½´Ù”°í ¼³¸íÇß´Ù.
Ç×±Õ°ú Çص¶·ÇØ¿ÀÛ¿ëÀ» ºñ·ÔÇØ Ç÷¾Ð °ÇÏ, Ç÷¾× ÀÀ°í, ±â°üÁö È®Àå µî¿¡ È¿°ú°¡ ÀÖ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°úµµ ³ª¿Â ¹Ù ÀÖ´Ù. ÁøÅëÀÛ¿ëÀÌ ÀÖÀ¸¹Ç·Î °üÀý¿°, ½Å°æÅëÀÌ ÀÖÀ» ¶§µµ ¾¦ÀÌ ÁÁ´Ù.
ƯÈ÷ ¿©¼ºµéÀÇ »ý¸®ºÒ¼øÀ̳ª »ý¸®Åë, º¹Åë µîÀ» °³¼±½ÃÅ°´Â µ¥ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹°í ÇÑÀÚ¸®¿¡ °è¼Ó ¾É¾Æ¼ ÀÏÇÏ´Â »ç¹«Á÷ ¿©¼ºÀ̶ó¸é ¸öÀÌ ³ÃÇØÁö°í Ç÷¾×ÀÌ Å¹ÇØÁöÁö ¾Êµµ·Ï ¾¦À» °¡±îÀÌÇÏ´Â °ÍÀÌ ÁÁ´Ù.
¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼ ÀÚ»ýÇÏ´Â ¾¦Àº 30¿© Á¾Àε¥, ÈçÈ÷ ¾à¾¦À¸·Î ºÎ¸£´Â ÀÎÁø¾¦Àº ¾ÖÁÖ°¡µéÀÌ °¡±îÀÌÇϸé ÁÁ´Ù. Ȳ´ÞÀ̳ª °£ ±â´É °³¼±, Çص¶ ±â´É µî¿¡ È¿°ú°¡ ¿ì¼öÇÑ °ÍÀ¸·Î º¸°íµÅ ÀÖ´Ù.
# »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °Ô °¡Àå ÁÁ´Ù
¿äÁò ½ÃÀåÀ̳ª ¸¶Æ®¿¡ °¡¸é ¾¦ÀÌ ¸¹ÀÌ ³ª¿À´Âµ¥, ¿ø·¡ ¾¦Àº »ýÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ °¡Àå ÁÁ´Ù. ºñŸ¹Î C µî ¿µ¾ç¼Ò Æı«°¡ °¡Àå Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.
¾¹¾µÇÑ ¸ÀÀÇ ¾¦À» »ýÀ¸·Î ¸Ô±â ¾î·Á¿ï ¶§´Â »ø·¯µå¿¡ ³Ö¾î ¸Ô´Â °Íµµ ÇÑ ¹æ¹ýÀÌ´Ù. ¿©·¯ °¡Áö ¸ÀÀÇ »ø·¯µå ä¼Ò¿¡ »ý¾¦À» ±ú²ýÀÌ ¾Ä¾î¼ ³Ö°í µå·¹½ÌÀ» »Ñ·Á ¸Ô´Â´Ù.
¶Ç Çϳª´Â »ýÁóÀ¸·Î ¸¶½Ã´Â °ÍÀÌ´Ù. ä¼Ò¸¦ ¾Ã¾î¼ ¸ÔÀ¸¸é À§¿¡ ¸Ó¹°·¯ ÀÖ´Â ½Ã°£ÀÌ 3∼5½Ã°£À̳ª °É¸®°í Èí¼öÀ²µµ 17% ÀÌÇÏ·Î ¶³¾îÁø´Ù. ÇÏÁö¸¸ »ýÁóÀ¸·Î ¸¶½Ã¸é 10∼15ºÐ ³»¿¡ ¹Ù·Î Èí¼öµÇ°í Èí¼öÀ²µµ 65% ÀÌ»óÀ¸·Î ÈξÀ ¶Ù¾î³ª´Ù. µû¶ó¼ °Ç°ÇÑ »ç¶÷Àº ¹°·Ð ºÒ±ÔÄ¢ÇÑ ½Ä»ç·Î °í¸¥ ¿µ¾çÀ» ¼·ÃëÇÏÁö ¸øÇϰųª À½ÁÖ, Èí¿¬À» ¸¹ÀÌ ÇÏ´Â »ç¶÷, °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ´ç´¢º´ µî ¼ºÀκ´À¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷, À¯³È÷ °¨±â¿¡ Àß °É¸®´Â »ç¶÷, ¾Ë·¹¸£±â¼º ÁúȯÀ¸·Î °í»ýÇÏ´Â »ç¶÷À̶ó¸é ¾¦Áó µî ÀÚ½ÅÀÇ Áõ»ó¿¡ ¸Â´Â »ýÁóÀ» È°¿ëÇϸé ÁÁ´Ù
¾¦À» »ýÁóÀ¸·Î ¸¶½Ç ¶§´Â »ç°ú³ª ¹èó·³ ´Ü¸ÀÀÇ °úÀÏÀ̳ª ´ç±Ù µîÀ» ÇÔ²² °¥¸é ¾´¸ÀÀÌ ´úÇÏ´Ù. ¾¦À» 30%°¡·® ³Ö°í, ´Ù¸¥ ä¼Ò³ª °úÀÏÀ» 70%·Î ¸¹ÀÌ ³Ö´Â´Ù. ¾Æħ °øº¹¿¡ ÇÑ ÄÅ ¸¶½Å´Ù.
# Â÷·Î ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ´ÙÀ̾îÆ®
¸»¸° ¾¦ 100∼200g¿¡ ¹°À» 3ÄÅ Á¤µµ º×°í ¾àÇÑ ºÒ·Î 30ºÐ Á¤µµ Ç« ´ÞÀδÙ. À̶§ °á¸íÀÚ³ª »ý°, °¨Ãʸ¦ Á¶±Ý ³Ö°í ´ÞÀÌ¸é ´õ ÁÁ´Ù. ´Ù ´ÞÀÎ ÈÄ¿¡´Â ü¿¡ °É·¯ ¹°¸¸ µû¶æÇÏ°Ô Çؼ ÇÏ·ç¿¡ ¼¼ ¹ø¾¿ ¸¶½Å´Ù. 3°³¿ù Á¤µµ ²ÙÁØÈ÷ ¸¶½Ã¸é ¸öÀÌ °¡º¿öÁö´Â ´À³¦ÀÌ µç´Ù. ÀÌ¿Í ÇÔ²² °íÇ÷¾ÐÀ̳ª ¿äÅë, ¿ù°æºÒ¼ø, ÇÇ·Î µîÀÌ °³¼±µÈ´Ù.
¾Æ´Ï¸é ¸»¸° ¾¦À» °¡·ç ³»¾î µÎ¸é ¾ðÁ¦µçÁö Â÷·Î °£ÆíÇÏ°Ô ¸¶½Ç ¼ö ÀÖ¾î¼ ÁÁ´Ù. ¶±À̳ª ¸¸µÎÇÇ, Ä®±¹¼ö, ÄíÅ°, »§ µîÀ» ¸¸µé ¶§µµ ¾¦°¡·ç¸¦ Àû´ç·® ³ÖÀ¸¸é ¿¹»Û »öÀ» ³»¸é¼ °Ç°½ÄÀ» ¸¸µé ¼ö ÀÖ´Ù. äÃëÇϰųª ±¸ÀÔÇÑ ¾¦À» ±×´Ã¿¡¼ Àß ¸»¸° µÚ °¡·ç ³½´Ù. ¾¦Àº ÀÙÀÌ ¾ï¼¾ °Íº¸´Ù´Â ¾î¸®°í ºÎµå·¯¿î °ÍÀÌ ÁÁ´Ù. ¶ÇÇÑ °¡·ç ³¾ ¶§´Â ¾¦ÀÙ»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÁÙ±â, »Ñ¸® µî Àüü¸¦ »ç¿ëÇÑ´Ù.
# ¶äÀ̳ª ÀÔ¿åÁ¦·Îµµ È¿°ú¸¸Á¡
¾¦À» ÀÌ¿ëÇÑ Ä¡·á¹ý °¡¿îµ¥´Â ¸»¸° ¾¦À» ÀÌ¿ëÇؼ Á÷Á¢ ¶Ç´Â °£Á¢À¸·Î ¶äÀ» ¶ß´Â ¾¦¶äÀ» »©³õÀ» ¼ö ¾ø´Ù. ¾¦¶äÀ» ¶ß¸é ¹éÇ÷±¸ÀÇ ¼ö°¡ Æò¼Òº¸´Ù 2¹è Á¤µµ ´Ã¾î³ª°í ¸é¿ª·ÂÀÌ °ÈµÈ´Ù°í ÇÑ´Ù. ¾¦ÀÇ ¾àÈ¿¿Í ¶äÀÇ ¿ÀÚ±ØÀ» ÇÔ²² ÀÌ¿ëÇØ °æ¶ôÀ» ÀÚ±Ø, ±âÇ÷À» ¼ÒÅë½ÃÅ´À¸·Î½á ¿ì¸® ¸öÀÌ °¡Áø ÀÚ¿¬Ä¡À¯ ´É·ÂÀ» ±Ø´ëȽÃÅ°´Â ¿ø¸®´Ù. ƯÈ÷ ¸öÀÌ Â÷°¡¿ö º´Ä¡·¹¸¦ ÀÚÁÖ Çϴ üÁúÀϼö·Ï ¾¦¶äÀÌ ÁÁ´Ù.
¸ñ¿å¹°¿¡ ¾¦À» ³Ö°í ¸ñ¿åÇÏ´Â ¾¦¸ñ¿åÀº ¿äÅë, »êÈÄÅë¿¡ È¿°úÀûÀÌ´Ù. ÀºÀºÇÑ Çâ±â ¶§¹®¿¡ ±âºÐ±îÁö »óÄèÇØÁø´Ù.
¶Ç´Â ¸éÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´ã¾Æ¼ °É¾î ³õÀ¸¸é õ¿¬ ¹æÇâÁ¦·Îµµ ÁÁ´Ù. ¹æÀ̳ª »ç¹«½Ç¿¡¼ ³ª»Û ³¿»õ°¡ ³¯ ¶§µµ ÈÇÐ ¼ººÐÀÌ µç ¹æÇâÁ¦ ´ë½Å â¹®À» ´Ý°í ¾¦À» Á¶±Ý Å¿ì¸é ÁÁ´Ù. ³¿»õ°¡ ¸»²ûÈ÷ ¾ø¾îÁö°í ¸ð±â³ª Æĸ® µî ÇØÃæµµ ¾ø¾îÁø´Ù.
¼ÛÀº¼÷ °Ç°Àü¹® ÇÁ¸®·£¼
µµ¿ò¸»=Á¤ÀÌ¾È ÇÑÀÇ»ç
ÃëÀçÆÀ evernews@evernews.co.kr
<ÀúÀÛ±ÇÀÚ © ¿¡¹ö´º½º, ¹«´Ü ÀüÀç ¹× Àç¹èÆ÷ ±ÝÁö>